29/05/2025
Você está para entrar na menopausa? Já entrou? Como é que anda a sua rotina de exercícios físicos?
Você não faz nenhum? Pois considere começar já.
Nenhuma mulher aguarda a menopausa com entusiasmo. Afinal, é um dos períodos mais temidos da vida, com aqueles sintomas que toda mulher conhece desde muito antes de chegar o momento de enfrentar esse desafio.
É preciso, também, conhecer os antídotos. Muitas mulheres conseguem atravessar esse período sem maiores contratempos. É uma questão de combinar algumas rotinas saudáveis, entre elas os exercícios.
A prática combinada de exercícios aeróbicos e de força é uma barreira contra os desdobramentos da menopausa, fortalecendo os músculos e os ossos, amenizando o risco de doenças típicas da idade, contribuindo para a melhora da saúde mental e evitando o sobrepeso, sobretudo com o acúmulo de gordura na região abdominal.
Se precisar de ajuda, conte com o meu atendimento de personal trainer.
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