28/09/2024
Há uma convergência dos resultados de pesquisas científicas nas mais diferentes áreas para uma mesma conclusão: saúde é um pacote completo, que é produto do estilo de vida das pessoas.
Isso inclui até mesmo o tipo de conteúdo que você consome, principalmente aquele que estabelece estereótipos de perfeição inalcançáveis pela maioria das pessoas, que produzem todo tipo de desordens físicas e mentais alimentadas pela baixa autoestima, ansiedade por fazer coisas e obter conquistas, assim como frustrações por não conseguir.
O saúde mental é produto do equilíbrio mental, que só é possível em alguém que tem um estilo de vida equilibrado. O que inclui alimentação saudável, rotina não sedentária, prática de atividades físicas, leitura de bons livros, respeito às noites de sono, autoconhecimento, autoaceitação, realismo e generosidade para consigo próprio (a).
É muita coisa? Então, comece agora mesmo a cuidar de si, pensando no maravilhoso milagre que é a vida e no quanto de coisas boas você pode viver e aprender.
Se sentir que suas emoções e comportamentos estão fora de controle, agende uma consulta: https://sergiovalenca.com.br/
A psicoterapia, quando adotada preventivamente, é altamente recomendada para quem deseja preservar sua saúde mental e geral.
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