04/12/2024
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o nosso corpo. Ela tem papel importante na formação dos glóbulos vermelhos, no funcionamento do sistema nervoso e no metabolismo de proteínas e carboidratos. A ausência desse nutriente pode levar à anemia, fadiga, falta de ar e problemas de memória.
Por que pessoas veganas e vegetarianas podem precisar de suplementação de vitamina B12? Porque essas pessoas não ingerem alimentos ricos em vitamina B12, que são de origem animal, como salmão, atum, carnes vermelhas, fígado e outras.
Preste atenção aos sintomas referidos e procure seu médico, pois é muito provável que você tenha que suplementar vitamina B12.
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