27/10/2025
Essa pergunta é mais comum do que tomar café com leite no café da manhã.
As pessoas começam a fazer treino de musculação. Entre outros benefícios, a promessa de emagrecer.
Porém, quando se pesam, a balança diz que estão ganhando peso.
Há duas explicações para isso.
A primeira delas é que o aumento de peso é o resultado natural do ganho de massa muscular, uma vez que ela é mais pesada do que a gordura corporal.
A segunda, é que o ganho de peso pode estar relacionado com a própria dieta, até em decorrência do aumento do apetite, por causa da rotina de treinos.
Então, você deve avaliar esse ganho de peso com o seu personal trainer e com o nutricionista, para alinhar alimentação e treinos.
De forma objetiva, a musculação contribui para o emagrecimento, que é a perda de gordura corporal, que logo vai se fazer notar no espelho, mesmo que você não necessariamente perca peso.
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