21/08/2025
A sarcopenia é um processo natural, caracterizado pela perda progressiva de massa muscular com o avançar da idade. Um fenômeno que se acentua após os 60 anos, mas que também está relacionado a fatores como alterações hormonais, etilo de vida, alimentação, doenças crônicas e depressão.
Essa perda muscular compromete, com o tempo e progressivamente, a mobilidade e autonomia das pessoas, além de elevar o risco de fraturas em caso de quedas.
Praticar exercícios de força desde a juventude é uma forma de prevenir a sarcopenia e investir em maior qualidade de vida na terceira idade. É importante salientar, porém, que, com orientação profissional, você pode começar em qualquer idade.
Além de prevenir a sarcopenia, a musculação ajuda com o controle do peso e a capacidade cardiovascular.
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