11/01/2025
Essa é uma dúvida muito comum entre praticantes de musculação. Quando começam a praticar exercícios de força, é comum que haja um consequente ganho de peso. Haveria nisso alguma incoerência, uma vez que a prática de exercícios está vinculada à perda?
Na verdade, não há contradição nesse ganho de peso. Inclusive, a musculação é indicada para pessoas que estão com peso abaixo do ideal. Com uma dieta voltada para o ganho, a musculação colaborará para esse objetivo.
Isso acontece porque a massa magra (músculos) pesa mais que a gordura corporal. Quando você faz musculação, ocorre a troca de gordura por massa magra. Então, podemos dizer que você “emagrece ganhando peso”.
Também é possível que você mantenha ou perca peso, mesmo ganhando massa muscular. Basta adaptar sua série e sua dieta ao seu objetivo e incluir exercícios aeróbicos em sua rotina.
Em resumo: converse com o professor, que tudo dará certo.
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#musculacaoeganhodepeso
