08/07/2025
Cada vez mais, os especialistas reconhecem o potencial da musculação como indutor do emagrecimento e da perda de barriga, que são duas coisas intimamente associadas, embora ainda haja quem acredite em perder a pochete abdominal sem induzir déficit calórico.
Os músculos são os maiores indutores de queima calórica. Quanto mais desenvolvidos, maior é essa queima, tanto em movimento quanto em repouso. Aliás, durante o repouso, você eleva a taxa metabólica, aumentando a massa muscular e, consequentemente, o gasto calórico.
Se você conseguir conciliar exercícios de força com atividade aeróbica, melhor ainda, mas não se iluda com uma coisa: ainda assim é preciso equilibrar a dieta. Se você comer feijoada no almoço e macarronada no jantar, aí não tem musculação nem pedalada que dê jeito.
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