22/07/2025
Você já deve ter ouvido falar sobre a eficácia de treinos mais curtos e mais intensos. Há uma série de processos fisiológicos que explicam isso, mas o tema aqui é apontar para quem esse tipo de abordagem é apropriada.
Iniciantes e pessoas com determinadas condições de saúde, como cardiopatias e sobrepeso, não devem ser expostas a treinos de alta intensidade. É preciso que o corpo vá se adaptando para que, então, a intensidade do treino seja ampliada. Esse deve ser o propósito de todos que querem obter melhor resultado com os exercícios.
Inclusive, os treinos curtos e intensos são indicados para quem tem rotina corrida e tempo exíguo para dedicar a eles.
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