13/02/2025
Você não precisa se especializar em maratonas, triátlon, partidas de tênis ou coisa do gênero. Se você adotar o hábito de caminhar durante 30 minutos todos os dias, prestará um grande serviço à sua saúde e ao seu bem estar.
Esse hábito simples ajuda a regular seu metabolismo, evitando o ganho exagerado de peso, melhora sua saúde cardiovascular e interfere até no seu estado de humor.
Agora, se você quiser adotar uma rotina mais diversificada e prolongada, uma academia de ginástica é uma ideia altamente recomendada. Lá, você pode alternar exercícios de força e aeróbicos, que fortalecerão seu corpo e sua mente, amenizando os desdobramentos do avanço da idade.
Associado da AAPIA tem direito a desconto em academia, entre muitos outros benefícios, todos voltados para a saúde.
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Associação de Aposentados, Pensionistas e Idosos
