11/12/2024
Sim, a ingestão de sementes, como chia e girassol, pode contribuir para o ganho de massa muscular, sobretudo em pessoas com dietas vaganas e vegetarianas, pois são boas fontes de proteínas.
As sementes podem fornecer todos os aminoácidos essenciais para a construção e recuperação muscular. Além disso, as sementes são fontes ricas de minerais que auxiliam na contração muscular e na saúde dos ossos.
O curioso é que esses alimentos naturais também atuam aumentando a sensação de saciedade, devido a, entre outros aspectos, serem ricos em fibras, o que faz deles excelentes aliados em dietas de emagrecimento.
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