20/09/2024
A verdade é que não existe uma dieta própria para uma gestante.
O que existe são dietas apropriadas para um ser humano viver de forma saudável.
Durante a gravidez, claro, uma dieta saudável se torna ainda mais importante, porque agora você comerá por dois.
Nessa fase é importante controlar o peso para que o ganho acima do esperado não interfira em sua qualidade de vida e bem estar.
Estabelecer horários para as refeições é tão importante quanto evitar alimentos industrializados, bebidas açucaradas, frituras, embutidos, alimentos muito gordurosos e bebidas alcoólicas.
Especificamente, evite bebidas ricas em cafeína, maioneses e carne mal passada ou crua.
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