01/02/2025
Por empolgação ou vaidade, é muito comum que alguns praticantes de musculação, principalmente os iniciantes, acabem se excedendo na carga aplicada aos exercícios.
Quando você pega uma carga acima da sua capacidade de força e resistência, o que pode acontecer é:
- execução incorreta dos exercícios, produzindo efeito contrário ao desejado;
- comprometimento progressivo das articulações e ocorrência de lesões;
- excesso de fadiga, podendo comprometer até mesmo a motivação para treinar.
Procure sempre a orientação do professor e privilegie a execução correta e segura dos exercícios. Você só tem mais a ganhar com isso.
#excessodecarganamusculacao
