23/09/2024
Você sempre ouve falar sobre a importância de manter em dia as consultas com o dentista e fazer regularmente a higiene bucal.
Isso é muito importante, mas, como tudo que diz respeito à nossa saúde, a alimentação também é essencial.
O chá verde é, realmente, um alimento que traz benefícios para a saúde dos dentes, pois possui cataquina, um antioxidante que atua impedindo a formação das placas bacterianas e protegendo os dentes das cáries.
Outros alimentos que você pode incluir na sua dieta para fortalecer a saúde dos dentes são; peixes, ovos, carne de frango, pera, nozes, castanha do Pará, pepino, espinafre, queijo, leite e iogurte.
Como dica extra, não deixe de se expor ao sol, porque ele promove a síntese da vitamina D, essencial para a saúde dos ossos, e de beber água com assiduidade.
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