08/05/2025
A intensidade do treino tem que acompanhar a condição física e de saúde do indivíduo.
Uma coisa é você chegar aos cinquenta anos como praticante de fitness e apenas manter a rotina. Outra é uma pessoa sedentária querer praticar treinos intensos.
Nesse segundo caso, a primeira providência é consultar o seu médico, para que ele faça uma avaliação com base em uma bateria de exames.
Mesmo assim, você começará com práticas de baixa intensidade, cuja dificuldade poderá aumentar na medida em que sua capacidade física for sendo aprimorada.
O importante é dar o primeiro passo e começar o quanto antes.
Quanto aos atletas cinquentões, mesmo vocês devem, por segurança, manter em dia as consultas com o médico.
Se precisar de um personal, entre em contato!
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