28/01/2025
Engana-se quem acha que existe idade limite para se começar qualquer tipo de atividade física. Você só precisa consultar seu médico, entender quais são as limitações e ter um instrutor capacitado para orientar sua rotina de exercícios.
Isso vale para a musculação, uma das atividades mais indicadas para quem já passou dos cinquenta anos. Nessa fase, a perda de massa muscular se torna mais acentuada, mas pode ser freada com a prática dos exercícios de força. Que, além disso, melhoram a capacidade cardiovascular, protegem os ossos e as articulações, melhoram a saúde mental e a qualidade de vida.
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Associação de Aposentados, Pensionistas e Idosos
