13/02/2025
O cárdio é um conjunto de exercícios voltados para a promoção da melhora do sistema cardiovascular, que inclui corridas, caminhadas, bicicleta e até subir e descer escadas.
É uma excelente prática para promover o controle do peso melhorar a qualidade do sistema cardiovascular, ajudando a evitar uma série de doenças, como cardiopatias, pressão alta e diabetes.
A prática do cárdio interfere na qualidade de vida, melhorando o humor, ajudando a proteger o cérebro e fortalecendo o sistema imune.
Vale a pena investir meia hora do seu dia para obter todos esses benefícios? Pois é tempo suficiente para você conquistar resultados bastante satisfatórios para seu corpo e sua mente.
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