13/12/2024
Para evitar lesões decorrentes dos exercícios na academia, ou fora dela, a primeira coisa que deve ser feita é uma avaliação física completa. Procedimento no qual o profissional deve conhecer o histórico do aluno, para identificar os riscos a serem neutralizados na preparação do programa de treino.
O segundo ponto importantíssimo é não submeter o aluno a exercícios para os quais o corpo não está preparado, o que pode acarretar lesões.
Fazer aquecimento e alongamento antes dos exercícios é outra dica de ouro para evitá-las, assim como ter atenção total à execução correta, pois o contrário disso é uma janela aberta para as lesões.
Contar com o atendimento de um personal trainer é uma excelente dica para você ter um atendimento individualizado, que potencialize seus resultados e proteja seu corpo delas.
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