01/10/2024
Não existe uma idade limite para você fazer exercícios de força, como a musculação.
Sendo feitos em uma academia, com orientação de um instrutor e acompanhamento médico, os treinos de musculação só podem trazer benefícios em qualquer idade.
Além de desenvolver os músculos e evitar a atrofia, a musculação traz como resultados a maior proteção dos ossos, contenção do ganho de peso, aumento da capacidade cardiovascular, mais disposição e energia para a rotina e proteção da saúde mental.
Manter o corpo em movimento é se manter vivo com mais qualidade.
Cuide-se!
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Associação de Aposentados, Pensionistas e Idosos
