27/01/2025
Para que uma pele seja considerada saudável é preciso que uma série de funções sejam desempenhadas com eficiência. Entre elas, a síntese de vitamina D, cicatrização, proteção contra agressões químicas e mecânicas, regulação da temperatura corporal e resposta anti-inflamatória.
Como ocorre com todas as funções do nosso organismo, as da pele dependem da nutrição, tanto no que diz respeito ao fornecimento de nutrientes, quanto na restrição a alimentos que lhe fazem mal.
Alimentos ricos em açúcar, carboidratos refinados, óleos vegetais refinados, álcool e laticínios são potenciais inimigos da sua pele.
Por outro lado, alimentos naturais, incluídos em uma dieta balanceada em termos nutricionais, ajudam a preservar a saúde da sua pele, incluindo carnes, peixes, frutas, cereais, vegetais e legumes.
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